为传承传统养生智慧，守护老年群体健康，10月16日，武汉市沌阳街道江大园社区联合江汉大学商学院开展以养生为主题的活动，邀请社区的老人们齐聚一堂，在知识分享与手工创作中，解锁健康生活新方式。

活动摒弃了枯燥的理论堆砌，志愿者带着PPT走到老人们身边，把养生知识讲得通俗又好记。从《黄帝内经》“治未病”的古老智慧，到“艾草锤敲15分钟通经络”“八段锦能护心肺”“泡脚加草药能助眠”的实用功效，每一句都结合长辈们的生活场景，老人们凑着屏幕看细节，时不时追问“这个动作在家能练不”，互动间把健康知识记进了心里。

现场最热闹的当属艾草锤DIY环节。干燥的艾草带着清苦香气，棉布、棉线整齐摆上桌，志愿者手把手教学：“奶奶您慢点儿填，艾草别太满，不然敲着硬”“棉线十字绑，用劲儿匀才不容易散”。有的老人眼神不好，志愿者就帮着扶布料；有的老人动作麻利，还主动教身边伙伴。不一会儿，一个个带着体温的艾草锤就做好了，奶奶们举着自己的作品轻轻敲打肩颈，“这味儿闻着就舒服，以后疼了就用它敲”。

活动最后，志愿者带着老人们练了两段八段锦，慢悠悠的动作适配长辈的节奏，还把泡脚配方手册塞进大家手里。离场时，奶奶们左手攥着艾草锤，右手捧着手册，连说“这样的活动实在，学了就能用”。

此次活动以“知识+实践”的形式，让传统养生文化走进老年生活，既传递了健康理念，也用手工互动温暖了人心，为奶奶们的晚年健康增添了一份保障。

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