●　时刻感到巨大的压力！
  　小贴士：你可以通过下面的五部曲，学会调节、选择合适的减轻压力的想法和观点。
　　1. 写    把自己遇到的情景写下来，这会帮助你理清思路，从不同的角度看问题。
　　2. 假设  假设你是别人，他们会怎么处理这种情况呢？
　　3. 讲  把你的问题讲给别人听，别人往往会帮助你发现不同的观点。你不必一定要同意他们的说法，但是他们会使你开阔思路，找到更多的观点。
　　4. 评价　对每个观点进行评价，看它是加重还是减轻你的压力。
　　5. 选择　选择能减轻你压力的观点。
　　●为何挫折与我如此有缘！
　　小贴士：面对遭遇的挫折，我们一定要学习提升自己的控制感。
　　1.失败归因上的可变性    把暂时的失败看成是可以改变的事实，如果继续努力相信情形总会有所不同。
　　2.解释风格上的激励性   进行积极的自我暗示，如我一定能行。
　　3. 问题解决策略上的有效性   思维不受干扰，努力去寻求合适的方式有效地应对问题。
　　4.情绪反应上的积极性   无论遇到怎样的困难，都能够以积极的态度去面对它。
　　5.行为表现上进取的性    在挫折面前不退缩，不气馁，坚定、自信、自强不息。
　　●心理学书籍推荐
　　1. 《心理学与生活》
　　评语：如果你要心理学人为你推荐书的话，这本书应该是第一名。简直就是经典中的经典。
　　2. 《改变心理学的四十项研究》罗杰·霍克
　　评语：这是一部系统介绍心理学历史上40项经典研究的经典之作,可以当做故事书来读的教材哟~
　　3 .《乌合之众》勒庞
　　评语：这本书颠覆了人们通常对群体的认识，将群体的特点剖析得淋漓尽致，让人先是惊异，后是佩服，是社会心理学领域中最具影响力的著作。
　　4 .《少有人走的路》M·斯科特·派克
　　评语：M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
　　5.《自控力》凯利·麦格尼格尔
　　评语：斯坦福大学最受欢迎心理学课程