● 时刻感到巨大的压力！
小贴士：你可以通过下面的五部曲，学会调节、选择合适的减轻压力的想法和观点。
1. 写 把自己遇到的情景写下来，这会帮助你理清思路，从不同的角度看问题。
2. 假设 假设你是别人，他们会怎么处理这种情况呢？
3. 讲 把你的问题讲给别人听，别人往往会帮助你发现不同的观点。你不必一定要同意他们的说法，但是他们会使你开阔思路，找到更多的观点。
4. 评价 对每个观点进行评价，看它是加重还是减轻你的压力。
5. 选择 选择能减轻你压力的观点。
●为何挫折与我如此有缘！
小贴士：面对遭遇的挫折，我们一定要学习提升自己的控制感。
1.失败归因上的可变性 把暂时的失败看成是可以改变的事实，如果继续努力相信情形总会有所不同。
2.解释风格上的激励性 进行积极的自我暗示，如我一定能行。
3. 问题解决策略上的有效性 思维不受干扰，努力去寻求合适的方式有效地应对问题。
4.情绪反应上的积极性 无论遇到怎样的困难，都能够以积极的态度去面对它。
5.行为表现上进取的性 在挫折面前不退缩，不气馁，坚定、自信、自强不息。
●心理学书籍推荐
1. 《心理学与生活》
评语：如果你要心理学人为你推荐书的话，这本书应该是第一名。简直就是经典中的经典。
2. 《改变心理学的四十项研究》罗杰·霍克
评语：这是一部系统介绍心理学历史上40项经典研究的经典之作,可以当做故事书来读的教材哟~
3 .《乌合之众》勒庞
评语：这本书颠覆了人们通常对群体的认识，将群体的特点剖析得淋漓尽致，让人先是惊异，后是佩服，是社会心理学领域中最具影响力的著作。
4 .《少有人走的路》M·斯科特·派克
评语：M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
5.《自控力》凯利·麦格尼格尔
评语：斯坦福大学最受欢迎心理学课程
